2024년 새해 목표! 우리동네 주변 헬스장 가격, 영업시간, 기본적인 운동순서 한눈에 알아보기

이제 2024년 새해가 얼마 남지 않았습니다. 새해 목표로 건강하게 살기가 무조건 첫번째 순서입니다. 건강하게 살기위해 반드시 필요한 운동! 지금 바로 1. 우리 동네 주변 헬스장, 2. 헬스장 평균 영업시간, 3. 헬스장 평균 가격, 4. 기본적인 운동 순서를 알아볼까요?

 

우리 동네 주변 헬스장

헬스장을 다니려고 새해 목표로 다짐한 당신에게 오늘 당장 필요한 것은 무엇일까요?

바로 우리 동네 주변 헬스장이 어디에 있는지, 우리집과 얼마나 가까운 곳에 괜찮은 헬스장이 있는지 찾아보는 것이 첫번째 할 일입니다.

 

나에게 맞는 헬스장을 찾으셨다면, 반드시 헬스장 영업시간을 확인하시고 등록해야해요!

헬스장 영업시간

보통 헬스장은 새벽 5시부터 오픈해서 다음날 새벽 3시까지 운영하는 것이 일반적입니다.

그러나 진짜 바쁜 현대 사회인들을 위해서 24시간 오픈 헬스장이 있으니 꼭 체크해서 오.운.완(오늘 운동 완료!) 목표 놓치지 마시길 바랍니다.

헬스장 평균 가격

우리 동네 주변 헬스장 가격을 문의하기 위해서 하나하나 전부 전화를 해볼수도 없고..

요즘에는 다행히!

주변 헬스장 기본 가격부터 PT 1회당 비용까지 한눈에 비교할 수 있습니다. 업체마다 전화해서 가격만 물어보기 미안했는데 정말 좋은 세상입니다.

 

와~ 생각보다 2024년 새해 목표, 헬스장을 다니면서 건강해지기 프로젝트가 손쉽게 진행되죠?

헬스장 기본 운동 순서

2024년 새해 목표로 헬스장을 등록하시는 분들이라면 반드시 주목!

 

갑자기 시작한 운동은 내 몸의 건강을 해칠 수 있습니다. 반드시 PT 선생님과 운동 스케쥴을 잡고 안전하게 진행을 하시던지, 본격적인 웨이트 운동을 하기 전 워밍업으로 러닝머신을 사용해주세요.

 

기본적으로 지켜야 할 운동 순서

1. 헬스장에서 운동을 시작하기 전, 스트레칭으로 전신 근육을 이완시켜주세요.

2. 무리한 근육운동을 하기 전에 반드시 러닝머신을 10분 이상 사용해서 몸을 워밍업 시켜주세요.

3. PT 선생님 관리감독하에 무리하지 않게 운동 스케줄을 짜야합니다.

4. 매일매일 운동을 하는 것은 오히려 독이다! 무리한 운동은 근육을 포함한 전신에 부상 위험이 있습니다.

 

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